11.9 km | 01:12:14 | 06:03/km日期: 2019-10-02 20:17 - 總爬升: 113 m - 地點: 興隆路 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 13856 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'06" / 05'45" / 05'56" / 05'57" / 06'01" / 06'15" / 06'08" / 06'26" / 06'16" / 03'57" / 02'03" / 05'51" / 05'59" / 00'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" | 1001 / 1001 | 194 / 99 |
2 | | 05'49" (+00'41") | 1001 / 2003 | 196 / 87 |
3 | | 05'56" (+00'48") | 1001 / 3005 | 195 / 85 |
4 | | 06'02" (+00'54") | 1000 / 4005 | 194 / 85 |
5 | | 06'06" (+00'58") | 1000 / 5006 | 191 / 85 |
6 | | 06'14" (+01'06") | 1000 / 6006 | 191 / 83 |
7 | | 06'10" (+01'02") | 1001 / 7008 | 193 / 83 |
8 | | 06'36" (+01'28") | 1000 / 8008 | 189 / 79 |
9 | | 06'20" (+01'12") | 1000 / 9008 | 190 / 82 |
10 | | 06'14" (+01'06") | 1001 / 10010 | 183 / 87 |
11 | | 05'54" (+00'46") | 1001 / 11012 | 188 / 89 |
12 | | 06'07" (+00'59") | 908 / 11921 | 192 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
351.93 km 母子鱷魚Y拖三代 白帥帥 累積 :
953.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'45" | 00:10'51" |
3 | 05'56" | 00:16'47" |
4 | 05'57" | 00:22'44" |
5 | 06'01" | 00:28'45" |
6 | 06'15" | 00:35'00" |
7 | 06'08" | 00:41'08" |
8 | 06'26" | 00:47'34" |
9 | 06'16" | 00:53'50" |
10 | 03'57" | 00:57'47" |
11 | 02'03" | 00:59'50" |
12 | 05'51" | 01:05'41" |
13 | 05'59" | 01:11'40" |
11.9 | 00'-31" | 01:12'14" |