12.0 km | 00:58:41 | 04:53/km日期: 2019-10-03 04:57 - 地點: 永和仁愛公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 05'45" / 05'28" / 04'28" / 04'29" / 04'30" / 04'31" / 04'22" / 04'29" / 04'30" / 04'12" / 06'18" / 05'33" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'12" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'18" (+02'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'32" (+01'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'41" (+03'29") | 14 / 12014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
274.84 km UA BANDIT 2-1 累積 :
1261.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'28" | 00:11'13" |
3 | 04'28" | 00:15'41" |
4 | 04'29" | 00:20'10" |
5 | 04'30" | 00:24'40" |
6 | 04'31" | 00:29'11" |
7 | 04'22" | 00:33'33" |
8 | 04'29" | 00:38'02" |
9 | 04'30" | 00:42'32" |
10 | 04'12" | 00:46'44" |
11 | 06'18" | 00:53'02" |
12 | 05'33" | 00:58'35" |
12.0 | 08'00" | 00:58'42" |