10.0 km | 00:54:06 | 05:23/km日期: 2019-10-02 17:41 - 地點: 双連國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8324 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'45" / 04'38" / 04'30" / 07'25" / 04'40" / 04'30" / 07'16" / 04'55" / 05'30" / 04'48" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+01'16") | 1007 / 1007 | 165 / 106 |
2 | | 04'38" (+00'12") | 1009 / 2017 | 173 / 124 |
3 | | 04'26" | 1002 / 3019 | 175 / 128 |
4 | | 07'24" (+02'58") | 1001 / 4020 | 104 / 129 |
5 | | 04'38" (+00'12") | 1004 / 5024 | 172 / 124 |
6 | | 04'29" (+00'03") | 1002 / 6027 | 175 / 127 |
7 | | 07'16" (+02'50") | 1006 / 7033 | 123 / 111 |
8 | | 04'50" (+00'24") | 1004 / 8037 | 173 / 118 |
9 | | 05'30" (+01'04") | 1006 / 9044 | 146 / 124 |
10 | | 04'46" (+00'20") | 1006 / 10051 | 174 / 120 |
趕進度囉~ 今天跑這國小的地毯跑道,覺得很痛苦,跑最外跑道是水泥的,這感覺比較對味。3Kx3。
10月累積里程 :
231.85 km adidas adizero Takumi Ren 累積 :
690.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'38" | 00:10'23" |
3 | 04'30" | 00:14'53" |
4 | 07'25" | 00:22'18" |
5 | 04'40" | 00:26'58" |
6 | 04'30" | 00:31'28" |
7 | 07'16" | 00:38'44" |
8 | 04'55" | 00:43'39" |
9 | 05'30" | 00:49'09" |
10 | 04'48" | 00:53'57" |
10.0 | 08'49" | 00:54'06" |