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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    18.2 km | 01:39:46 | 05:28/km
    日期: 2019-10-02 13:37 - 地點: 善化區＆麻善大橋＆胡厝寮 - 天氣: 很熱很爽 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 20 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(43)
    Pace: 05'04" / 05'10" / 05'19" / 05'16" / 05'15" / 05'31" / 05'26" / 05'27" / 05'40" / 05'24" / 05'32" / 05'35" / 05'41" / 05'44" / 05'26" / 05'25" / 05'38" / 05'52" / 03'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		05'02"986 / 986
    2
    05'15"  (10'14")
    		05'08" (+00'06")1019 / 2006
    3
    05'19"  (15'33")
    		05'16" (+00'14")1007 / 3013
    4
    05'16"  (20'49")
    		05'15" (+00'13")1000 / 4014
    5
    05'20"  (26'09")
    		05'19" (+00'17")1002 / 5016
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (31'40")
    		05'30" (+00'28")1001 / 6018
    7
    05'25"  (37'05")
    		05'24" (+00'22")1002 / 7021
    8
    05'28"  (42'33")
    		05'28" (+00'26")998 / 8019
    9
    05'35"  (48'08")
    		05'36" (+00'34")994 / 9014
    10
    05'29"  (53'37")
    		05'27" (+00'25")1005 / 10019
    11
    05'32"  (59'09")
    		05'30" (+00'28")1003 / 11023
    12
    05'35"  (01:04'44")
    		05'33" (+00'31")1005 / 12029
    13
    05'46"  (01:10'30")
    		05'41" (+00'39")1012 / 13041
    14
    05'44"  (01:16'14")
    		05'45" (+00'43")996 / 14038
    15
    05'26"  (01:21'40")
    		05'25" (+00'23")1002 / 15041
    16
    05'27"  (01:27'07")
    		05'25" (+00'23")1006 / 16047
    17
    05'43"  (01:32'50")
    		05'39" (+00'37")1011 / 17058
    18
    05'52"  (01:38'42")
    		05'52" (+00'50")999 / 18058
    19
    00'35"  (01:39'17")
    		06'32" (+01'30")89 / 18147
    台南
    開心廚王以家庭為重
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    台南
    開心廚王以家庭為重
    清炒芥藍菜 （百陞雞腿飯）
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    5421NO.3 Day 66
    清炒芥藍菜

    10月累積里程 : 370.60 km ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km
    Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago
    閃閃, Judy 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-10-02 16:25 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 太強了
    2019-10-02 16:36 ·
     1 個人推
    Tēⁿ Tiok-àn 日頭赤炎炎，走kah拼逬叫！
    2019-10-02 17:06 ·
     1 個人推
    陳榮南 晚安愉快
    2019-10-02 18:19 ·
     1 個人推
    冰麒麟 13：30跑18km
    😲猛男
    2019-10-02 18:24 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 晚安，運動愉快~
    2019-10-02 18:55 ·
     1 個人推
    謝 宗成 晚安🌙
    運動愉快！
    2019-10-02 21:18 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2019-10-02 23:06 ·
     1 個人推
    JD 晚安！這菜色好棒
    2019-10-02 23:10 ·
     1 個人推
    林鈺涵 超耐熱的
    2019-10-03 08:42 ·
     2 個人推
    李耀同 早安：中午熱爽運運動跑愉快！
    2019-10-03 10:03 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'10"00:10'14"
    305'19"00:15'33"
    405'16"00:20'49"
    505'15"00:26'04"
    605'31"00:31'35"
    705'26"00:37'01"
    805'27"00:42'28"
    905'40"00:48'08"
    1005'24"00:53'32"
    1105'32"00:59'04"
    1205'35"01:04'39"
    1305'41"01:10'20"
    1405'44"01:16'04"
    1505'26"01:21'30"
    1605'25"01:26'55"
    1705'38"01:32'33"
    1805'52"01:38'25"
    18.105'51"01:39'17"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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