CCKai 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

CCKai 高雄
ID 457144

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4.7 km | 00:18:39 | 15.2 km/h

日期: 2019-09-20 21:40 - 平均心率: 115 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	1.0 %
2	11.1	1.2 %
3	5.9	1.0 %
4	15.1	1.0 %
4.7	17.4	1.0 %

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