11.7 km | 01:16:25 | 06:30/km日期: 2019-10-01 18:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'43" / 07'39" / 05'23" / 07'09" / 05'17" / 06'25" / 07'10" / 04'48" / 08'05" / 06'01" / 07'00" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+03'42") | 2388 / 2388 |
2 | | 04'00" (+00'08") | 800 / 3188 |
3 | | 07'53" (+04'01") | 800 / 3988 |
4 | | 03'54" (+00'02") | 800 / 4788 |
5 | | 08'28" (+04'36") | 800 / 5588 |
6 | | 03'52" | 800 / 6388 |
7 | | 08'50" (+04'58") | 800 / 7188 |
8 | | 03'58" (+00'06") | 800 / 7988 |
9 | | 09'10" (+05'18") | 800 / 8788 |
10 | | 03'55" (+00'03") | 800 / 9588 |
11 | | 07'01" (+03'09") | 2141 / 11730 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.88 km 美津農 皇速3 累積 :
240.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'43" | 00:08'43" |
2 | 07'39" | 00:16'22" |
3 | 05'23" | 00:21'45" |
4 | 07'09" | 00:28'54" |
5 | 05'17" | 00:34'11" |
6 | 06'25" | 00:40'36" |
7 | 07'10" | 00:47'46" |
8 | 04'48" | 00:52'34" |
9 | 08'05" | 01:00'39" |
10 | 06'01" | 01:06'40" |
11 | 07'00" | 01:13'40" |
11.7 | 05'57" | 01:18'01" |