10.0 km | 01:05:16 | 06:31/km日期: 2019-09-29 17:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'17" / 06'51" / 06'36" / 06'47" / 06'21" / 06'12" / 06'33" / 05'48" / 05'44" / 05'06" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+04'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'46" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+01'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'02" | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
191.34 km 母子鱷魚 三代黃 累積 :
1257.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 06'51" | 00:16'08" |
3 | 06'36" | 00:22'44" |
4 | 06'47" | 00:29'31" |
5 | 06'21" | 00:35'52" |
6 | 06'12" | 00:42'04" |
7 | 06'33" | 00:48'37" |
8 | 05'48" | 00:54'25" |
9 | 05'44" | 01:00'09" |
10 | 05'06" | 01:05'15" |
10.0 | 03'51" | 01:05'18" |