5.3 km | 01:15:47 | 14:12/km日期: 2019-09-29 06:07 - 平均心率: 95 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 14'45" / 14'45" / 15'02" / 22'42" / 12'30" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'45" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'45" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'01" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'35" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'29" | 333 / 5333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 202.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'45" | 00:14'45" |
2 | 14'45" | 00:29'30" |
3 | 15'02" | 00:44'32" |
4 | 22'42" | 01:07'14" |
5 | 12'30" | 01:19'44" |
5.3 | 12'29" | 01:23'54" |