林飛文 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林飛文桃園
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4.3 km | 00:21:20 | 04:59/km

日期: 2019-09-29 09:18 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 3150 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'05" / 04'33" / 05'45" / 05'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'05"

(04'05")

04'03"

1004 / 1004

171 / 143

2

04'33"

(08'38")

04'32" (+00'29")

1001 / 2006

156 / 140

3

05'45"

(14'23")

05'42" (+01'39")

1006 / 3012

129 / 135

4

05'11"

(19'34")

05'08" (+01'05")

1007 / 4020

138 / 139

5

01'46"

(21'20")

06'29" (+02'26")

272 / 4292

152 / 100

9月累積里程 : 46.60 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chienchi Hsu(建稷) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'33"	00:08'38"
3	05'45"	00:14'23"
4	05'08"	00:19'31"
4.3	06'40"	00:21'20"

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