4.5 km | 00:16:33 | 03:39/km日期: 2019-09-29 07:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 03'35" / 03'06" / 03'35" / 04'12" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+02'27") | 300 / 300 |
2 | | 03'28" (+02'01") | 300 / 600 |
3 | | 03'51" (+02'24") | 300 / 899 |
4 | | 03'48" (+02'21") | 300 / 1200 |
5 | | 03'06" (+01'39") | 300 / 1500 |
6 | | 01'27" | 300 / 1800 |
7 | | 04'44" (+03'17") | 300 / 2100 |
8 | | 02'25" (+00'58") | 300 / 2400 |
9 | | 03'34" (+02'07") | 300 / 2699 |
10 | | 04'20" (+02'53") | 300 / 2999 |
11 | | 04'15" (+02'48") | 300 / 3299 |
12 | | 04'17" (+02'50") | 300 / 3599 |
13 | | 03'46" (+02'19") | 300 / 3899 |
14 | | 04'09" (+02'42") | 300 / 4199 |
15 | | 03'54" (+02'27") | 300 / 4499 |
16 | | 01'48" (+00'21") | 15 / 4515 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 147.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 03'06" | 00:06'41" |
3 | 03'35" | 00:10'16" |
4 | 04'12" | 00:14'28" |
4.5 | 03'47" | 00:16'25" |