11.0 km | 01:17:03 | 06:59/km日期: 2019-09-28 06:32 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'00" / 05'49" / 05'38" / 06'17" / 05'48" / 13'15" / 09'04" / 05'55" / 05'35" / 05'39" / 05'57" / 05'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 123.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 05'49" | 00:13'49" |
3 | 05'38" | 00:19'27" |
4 | 06'17" | 00:25'44" |
5 | 05'48" | 00:31'32" |
6 | 13'15" | 00:44'47" |
7 | 09'04" | 00:53'51" |
8 | 05'55" | 00:59'46" |
9 | 05'35" | 01:05'21" |
10 | 05'39" | 01:11'00" |
11 | 05'57" | 01:16'57" |
11.0 | 05'31" | 01:17'06" |