Chief Lunger 2019/09/26 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

5.1 km | 00:18:50 | 03:42/km

日期: 2019-09-26 20:00 - 地點: 豐體 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 141 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'27" / 03'42" / 03'46" / 03'51" / 03'51" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'40"

(00'40")

03'23"

200 / 200

01'23"

(02'04")

03'25" (+00'02")

407 / 607

01'25"

(03'30")

03'32" (+00'09")

403 / 1011

01'28"

(04'58")

03'34" (+00'11")

411 / 1422

01'30"

(06'28")

03'44" (+00'21")

402 / 1825

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今天的策略就是不勉強自己
當作是傑人盃的熱身

訓練+工作疲勞沒勁😓
第4圈後維持掉速😅

B組強度高
年輕人強心臟
甘拜下風
#落選頭

#傑人盃目標14台感覺非常遙遠😥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.35 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

瑞埼, 元翔（潔衣坊）和其他 31 人說推

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Gordon sung 超強啊

2019-09-28 09:09 ·

1 個人推

Ming Yeh 飆速運動愉快！

2019-09-28 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	03'42"	00:07'09"
3	03'46"	00:10'55"
4	03'51"	00:14'46"
5	03'51"	00:18'37"
5.1	02'38"	00:18'50"

朋友動態

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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成績 : 02:30:48

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

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0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

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