5.0 km | 00:20:08 | 04:02/km日期: 2014-07-16 21:21 - 地點: 第八道 - 天氣: 悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 04'01" / 04'08" / 04'07" / 04'02" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" | 459 / 459 |
2 | | 03'59" (+00'02") | 451 / 911 |
3 | | 04'08" (+00'11") | 443 / 1355 |
4 | | 04'08" (+00'11") | 443 / 1798 |
5 | | 04'02" (+00'05") | 456 / 2254 |
6 | | 04'06" (+00'09") | 442 / 2697 |
7 | | 04'09" (+00'12") | 444 / 3142 |
8 | | 04'00" (+00'03") | 453 / 3595 |
9 | | 04'07" (+00'10") | 443 / 4039 |
10 | | 04'01" (+00'04") | 454 / 4493 |
11 | | 03'55" | 471 / 4965 |
HR 159 T 20 AC 177 AVO 8.3 ACT 226 ACD 1.4
第二回合 也是懶羊羊 ><"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
601.23 km K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 :
2254.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'08" | 00:08'09" |
3 | 04'07" | 00:12'16" |
4 | 04'02" | 00:16'18" |
5.0 | 03'58" | 00:20'08" |