12.3 km | 01:11:31 | 05:48/km日期: 2019-09-25 05:31 - 地點: 操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 12916 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'11" / 05'27" / 05'35" / 05'35" / 05'40" / 05'32" / 05'44" / 05'44" / 05'49" / 05'54" / 05'51" / 05'40" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+00'45") | 1001 / 1001 | 181 / 88 |
2 | | 05'30" | 1000 / 2002 | 183 / 98 |
3 | | 05'35" (+00'05") | 1003 / 3005 | 184 / 97 |
4 | | 05'42" (+00'12") | 1002 / 4007 | 181 / 96 |
5 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 5008 | 181 / 96 |
6 | | 05'40" (+00'10") | 1002 / 6010 | 180 / 97 |
7 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 7011 | 180 / 96 |
8 | | 05'53" (+00'23") | 1000 / 8011 | 179 / 94 |
9 | | 05'55" (+00'25") | 1002 / 9014 | 178 / 94 |
10 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 10015 | 178 / 93 |
11 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 11015 | 179 / 94 |
12 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 12015 | 179 / 98 |
13 | | 06'12" (+00'42") | 298 / 12313 | 177 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 376.21 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'27" | 00:11'38" |
3 | 05'35" | 00:17'13" |
4 | 05'35" | 00:22'48" |
5 | 05'40" | 00:28'28" |
6 | 05'32" | 00:34'00" |
7 | 05'44" | 00:39'44" |
8 | 05'44" | 00:45'28" |
9 | 05'49" | 00:51'17" |
10 | 05'54" | 00:57'11" |
11 | 05'51" | 01:03'02" |
12 | 05'40" | 01:08'42" |
12.3 | 08'57" | 01:11'31" |