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Jerry Wu
新北市
ID 386046
44 位追隨者
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Jerry Wu
1.6 km
|
00:19:55
|
12:09/km
日期:
2019-09-23 21:09
-
平均心率:
121
-
卡路里:
125 Cal
-
平均步頻:
104
Pace: 17'31" / 05'27" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'20"
(00'20")
13'22" (+12'24")
25 / 25
2
00'11"
(00'31")
12'57" (+11'59")
15 / 40
3
00'30"
(01'02")
12'15" (+11'17")
41 / 81
4
00'20"
(01'22")
11'55" (+10'57")
27 / 109
5
00'04"
(01'26")
12'24" (+11'26")
5 / 115
展開計圈分析
6
00'20"
(01'46")
11'47" (+10'49")
28 / 143
7
00'36"
(02'22")
12'02" (+11'04")
49 / 193
8
00'20"
(02'42")
11'41" (+10'43")
28 / 222
9
01'17"
(04'00")
11'50" (+10'52")
109 / 331
10
00'20"
(04'20")
11'43" (+10'45")
28 / 360
11
00'42"
(05'03")
12'40" (+11'42")
55 / 415
12
00'20"
(05'23")
12'47" (+11'49")
26 / 441
13
00'41"
(06'04")
11'37" (+10'39")
59 / 501
14
00'20"
(06'24")
11'21" (+10'23")
29 / 530
15
00'46"
(07'10")
11'25" (+10'27")
67 / 598
16
00'20"
(07'30")
11'38" (+10'40")
28 / 626
17
00'46"
(08'17")
11'45" (+10'47")
65 / 692
18
00'20"
(08'37")
11'08" (+10'10")
29 / 722
19
01'08"
(09'45")
11'40" (+10'42")
98 / 820
20
00'20"
(10'05")
11'04" (+10'06")
30 / 850
21
00'51"
(10'57")
11'43" (+10'45")
72 / 923
22
00'20"
(11'17")
11'38" (+10'40")
28 / 952
23
00'42"
(11'59")
16'10" (+15'12")
43 / 995
24
00'20"
(12'19")
21'13" (+20'15")
15 / 1011
25
02'15"
(14'34")
16'40" (+15'42")
135 / 1146
26
00'20"
(14'54")
14'33" (+13'35")
22 / 1169
27
01'12"
(16'07")
15'05" (+14'07")
80 / 1250
28
00'20"
(16'27")
26'28" (+25'30")
12 / 1262
29
02'30"
(18'58")
10:46'25" (+45'27")
0 / 1262
30
00'20"
(19'18")
00'58"
343 / 1606
31
00'27"
(19'45")
13'38" (+12'40")
33 / 1639
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
223.00 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
WALDI
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'31"
00:17'31"
1.6
05'26"
00:21'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
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28.7 km
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|
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5.5 km/h
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