16.2 km | 02:37:53 | 09:43/km日期: 2019-09-22 08:23 - 地點: 新店溪社子島 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'58" / 07'51" / 06'53" / 09'50" / 16'08" / 20'07" / 13'08" / 13'17" / 12'52" / 13'35" / 06'48" / 06'46" / 07'37" / 07'14" / 36'48" / 10'01" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'50" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'49" (+03'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'38" (+04'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'05" (+05'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'09" (+06'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'15" (+06'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'51" (+06'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'35" (+05'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'47" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'46" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'36" (+00'50") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'14" (+00'28") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'48" (+02'02") | 1000 / 15000 |
16 | | 10'00" (+03'14") | 1000 / 16000 |
17 | | 12'16" (+05'30") | 235 / 16235 |
山會環台北第二攤是從北門捷運站出發, 走進水門的新店溪河濱道, 從大稻埕北進社子島, 慢20分鐘出發, 30中趕到大隊, 跟著散步到社子島中途簽名後, 逕自跑步直奔圓山捷運站。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 86.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 07'51" | 00:13'49" |
3 | 06'53" | 00:20'42" |
4 | 09'50" | 00:30'32" |
5 | 16'08" | 00:46'40" |
6 | 20'07" | 01:06'47" |
7 | 13'08" | 01:19'55" |
8 | 13'17" | 01:33'12" |
9 | 12'52" | 01:46'04" |
10 | 13'35" | 01:59'39" |
11 | 06'48" | 02:06'27" |
12 | 06'46" | 02:13'13" |
13 | 07'37" | 02:20'50" |
14 | 07'14" | 02:28'04" |
15 | 36'48" | 03:04'52" |
16 | 10'01" | 03:14'53" |
16.2 | 12'17" | 03:17'47" |