7.0 km | 00:50:29 | 07:10/km日期: 2019-09-22 11:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'14" / 06'53" / 06'57" / 07'03" / 06'54" / 06'47" / 09'03" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+02'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'02" (+02'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" (+02'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+01'52") | 803 / 5803 |
7 | | 05'47" (+01'11") | 302 / 6105 |
8 | | 05'08" (+00'32") | 200 / 6305 |
9 | | 01:29'27" (+24'51") | 26 / 6332 |
10 | | 04'45" (+00'09") | 200 / 6532 |
11 | | 11'45" (+07'09") | 279 / 6812 |
12 | | 04'36" | 200 / 7012 |
13 | | 07'13" (+02'37") | 23 / 7036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 158.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'53" | 00:14'07" |
3 | 06'57" | 00:21'04" |
4 | 07'03" | 00:28'07" |
5 | 06'54" | 00:35'01" |
6 | 06'47" | 00:41'48" |
7 | 09'03" | 00:50'51" |
7.0 | 05'57" | 00:51'04" |