14.2 km | 01:36:14 | 06:46/km日期: 2019-09-22 06:22 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 17668 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'15" / 07'07" / 06'54" / 06'25" / 06'34" / 06'34" / 07'13" / 06'32" / 06'57" / 06'56" / 06'25" / 06'45" / 06'38" / 06'34" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'13" (+00'49") | 1004 / 1004 | 181 / 76 |
2 | | 07'04" (+00'40") | 1006 / 2011 | 180 / 78 |
3 | | 06'52" (+00'28") | 1004 / 3015 | 182 / 79 |
4 | | 06'24" | 1000 / 4015 | 186 / 83 |
5 | | 06'34" (+00'10") | 1007 / 5023 | 185 / 81 |
6 | | 06'29" (+00'05") | 1001 / 6024 | 188 / 81 |
7 | | 07'13" (+00'49") | 1007 / 7031 | 177 / 77 |
8 | | 06'30" (+00'06") | 1004 / 8036 | 185 / 82 |
9 | | 06'54" (+00'30") | 1005 / 9041 | 181 / 79 |
10 | | 06'51" (+00'27") | 1007 / 10049 | 180 / 80 |
11 | | 06'25" (+00'01") | 1000 / 11049 | 185 / 83 |
12 | | 06'41" (+00'17") | 1006 / 12056 | 184 / 81 |
13 | | 06'36" (+00'12") | 1005 / 13062 | 185 / 81 |
14 | | 06'31" (+00'07") | 1003 / 14065 | 186 / 82 |
15 | | 06'39" (+00'15") | 202 / 14267 | 183 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
135.22 km 母子鱷魚 三代軍綠Y拖 累積 :
1642.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'07" | 00:14'22" |
3 | 06'54" | 00:21'16" |
4 | 06'25" | 00:27'41" |
5 | 06'34" | 00:34'15" |
6 | 06'34" | 00:40'49" |
7 | 07'13" | 00:48'02" |
8 | 06'32" | 00:54'34" |
9 | 06'57" | 01:01'31" |
10 | 06'56" | 01:08'27" |
11 | 06'25" | 01:14'52" |
12 | 06'45" | 01:21'37" |
13 | 06'38" | 01:28'15" |
14 | 06'34" | 01:34'49" |
14.2 | 06'59" | 01:36'14" |