9.1 km | 00:36:36 | 04:01/km日期: 2019-09-22 06:31 - 總爬升: 207 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 141 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'56" / 04'12" / 04'09" / 04'05" / 04'01" / 04'24" / 04'05" / 03'44" / 03'44" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'12" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'08" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'05" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'00" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'04" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'44" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'43" | 1000 / 9000 |
10 | | 03'39" | 75 / 9075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
354.57 km asics lyteracer ts7 累積 :
1828.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'12" | 00:08'08" |
3 | 04'09" | 00:12'17" |
4 | 04'05" | 00:16'22" |
5 | 04'01" | 00:20'23" |
6 | 04'24" | 00:24'47" |
7 | 04'05" | 00:28'52" |
8 | 03'44" | 00:32'36" |
9 | 03'44" | 00:36'20" |
9.1 | 03'45" | 00:36'37" |