5.0 km | 00:17:31 | 03:30/km日期: 2019-09-21 18:58 - 平均心率: 187 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'27" / 03'31" / 03'29" / 03'32" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'25" (+00'02") | 185 / 185 |
2 | | 03'23" | 397 / 582 |
3 | | 03'26" (+00'03") | 402 / 985 |
4 | | 03'32" (+00'09") | 397 / 1382 |
5 | | 03'30" (+00'07") | 403 / 1785 |
6 | | 03'26" (+00'03") | 405 / 2190 |
7 | | 03'29" (+00'06") | 401 / 2592 |
8 | | 03'35" (+00'12") | 400 / 2992 |
9 | | 03'26" (+00'03") | 408 / 3401 |
10 | | 03'34" (+00'11") | 198 / 3600 |
11 | | 03'34" (+00'11") | 198 / 3798 |
12 | | 03'39" (+00'16") | 200 / 3999 |
13 | | 03'43" (+00'20") | 194 / 4193 |
14 | | 03'40" (+00'17") | 398 / 4592 |
15 | | 03'21" | 402 / 4994 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
最大心率為211 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
198.12 km ![](images/shoe.png)
Nike victory3 累積 :
319.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'27" | 00:03'27" |
2 | 03'31" | 00:06'58" |
3 | 03'29" | 00:10'27" |
4 | 03'32" | 00:13'59" |
5.0 | 03'33" | 00:17'31" |