5.6 km | 00:43:31 | 07:46/km日期: 2019-09-19 19:59 - 地點: 中正體育場(跑團) 間歇0.8k×6 - 平均心率: 132 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'27" / 08'17" / 08'21" / 08'07" / 08'25" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" | 882 / 882 |
2 | | 01:47'24" (+43'01") | 37 / 920 |
3 | | 04'31" (+00'08") | 910 / 1830 |
4 | | 05:40'17" (+35'54") | 0 / 1831 |
5 | | 04'24" (+00'01") | 905 / 2736 |
6 | | 01:42'29" (+38'06") | 39 / 2775 |
7 | | 04'31" (+00'08") | 901 / 3676 |
8 | | 01:00'07" (+55'44") | 65 / 3742 |
9 | | 04'34" (+00'11") | 889 / 4632 |
10 | | 01:48'27" (+44'04") | 36 / 4668 |
11 | | 04'39" (+00'16") | 867 / 5536 |
12 | | 28'57" (+24'34") | 60 / 5596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 08'17" | 00:16'44" |
3 | 08'21" | 00:25'05" |
4 | 08'07" | 00:33'12" |
5 | 08'25" | 00:41'37" |
5.6 | 07'02" | 00:45'49" |