3.6 km | 00:31:09 | 08:32/km日期: 2014-07-14 18:45 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 48%
Pace: 07'28" / 08'30" / 08'20" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+00'25") | 266 / 266 |
2 | | 08'52" (+02'05") | 238 / 504 |
3 | | 08'10" (+01'23") | 238 / 742 |
4 | | 06'47" | 238 / 981 |
5 | | 07'58" (+01'11") | 238 / 1219 |
6 | | 08'23" (+01'36") | 238 / 1457 |
7 | | 08'10" (+01'23") | 238 / 1696 |
8 | | 07'45" (+00'58") | 238 / 1934 |
9 | | 08'23" (+01'36") | 238 / 2172 |
10 | | 07'37" (+00'50") | 238 / 2411 |
11 | | 08'52" (+02'05") | 238 / 2649 |
12 | | 08'36" (+01'49") | 238 / 2887 |
13 | | 10'20" (+03'33") | 238 / 3125 |
14 | | 09'55" (+03'08") | 238 / 3364 |
15 | | 09'22" (+02'35") | 238 / 3602 |
16 | | 09'05" (+02'18") | 88 / 3690 |
基本訓練
V.A -- 一千萬次的淚水 - 朱俐靜
V.A -- 一個人想著一個人 - 曾沛慈
V.A -- 二分之一 - 炎亞綸
V.A -- 入陣曲 - 五月天
V.A -- 大火 - 李佳薇
V.A -- 小方 - 方大同
V.A -- 不哭了 - By2
V.A -- 不做壞人很久了 - 陳威全
7月累積里程 : 29.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 08'30" | 00:15'58" |
3 | 08'20" | 00:24'18" |
3.7 | 09'55" | 00:31'09" |