Ancel Chen 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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4.5 km | 00:23:13 | 05:08/km

日期: 2019-09-13 09:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'05" / 06'29" / 04'41" / 04'14" / 03'20" /

台中

Ancel Chen

·

🏃‍♀️最大心率檢測🏃
新的心率區間出來啦
不過我最大心跳比2年前多一下
（191->192）
超過188覺得我要升天惹🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.99 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝雅玲, 王敏龍和其他 70 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'29"	00:12'34"
3	04'41"	00:17'15"
4	04'14"	00:21'29"
4.5	03'19"	00:23'13"

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