8.5 km | 00:42:47 | 05:01/km日期: 2019-09-11 19:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'39" / 04'56" / 09'26" / 03'59" / 05'40" / 04'08" / 05'37" / 04'08" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+02'13") | 2284 / 2284 |
2 | | 03'37" | 209 / 2494 |
3 | | 03'56" (+00'19") | 393 / 2887 |
4 | | 03'55" (+00'18") | 398 / 3285 |
5 | | 04'05" (+00'28") | 389 / 3675 |
6 | | 03'50" (+00'13") | 399 / 4074 |
7 | | 12'04" (+08'27") | 207 / 4282 |
8 | | 03'55" (+00'18") | 398 / 4680 |
9 | | 04'09" (+00'32") | 391 / 5071 |
10 | | 04'10" (+00'33") | 391 / 5462 |
11 | | 04'00" (+00'23") | 405 / 5868 |
12 | | 04'02" (+00'25") | 394 / 6262 |
13 | | 11'49" (+08'12") | 211 / 6473 |
14 | | 03'59" (+00'22") | 392 / 6866 |
15 | | 04'10" (+00'33") | 386 / 7253 |
16 | | 04'04" (+00'27") | 400 / 7653 |
17 | | 04'03" (+00'26") | 393 / 8047 |
18 | | 03'46" (+00'09") | 404 / 8451 |
19 | | 21'25" (+17'48") | 67 / 8519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 380.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 04'56" | 00:10'35" |
3 | 09'26" | 00:20'01" |
4 | 03'59" | 00:24'00" |
5 | 05'40" | 00:29'40" |
6 | 04'08" | 00:33'48" |
7 | 05'37" | 00:39'25" |
8 | 04'08" | 00:43'33" |
8.5 | 06'02" | 00:46'41" |