15.8 km | 01:42:34 | 06:29/km日期: 2014-07-12 16:35 - 地點: 社子島 - 天氣: 晴 - 平均心率: 28 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
Pace: 06'22" / 06'13" / 06'37" / 06'36" / 07'15" / 07'14" / 07'12" / 06'20" / 05'43" / 05'33" / 06'06" / 06'12" / 06'42" / 06'09" / 06'29" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" | 15888 / 15888 |
總隊大門~社子大橋~沿著右岸一圈~社子大橋~總隊大門
新路線輕鬆跑.................
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
119.61 km ASICS TARTHERZEAL TS TJR273-0990 累積 :
750.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'13" | 00:12'35" |
3 | 06'37" | 00:19'12" |
4 | 06'36" | 00:25'48" |
5 | 07'15" | 00:33'03" |
6 | 07'14" | 00:40'17" |
7 | 07'12" | 00:47'29" |
8 | 06'20" | 00:53'49" |
9 | 05'43" | 00:59'32" |
10 | 05'33" | 01:05'05" |
11 | 06'06" | 01:11'11" |
12 | 06'12" | 01:17'23" |
13 | 06'42" | 01:24'05" |
14 | 06'09" | 01:30'14" |
15 | 06'29" | 01:36'43" |
15.8 | 07'08" | 01:42'34" |