3.9 km | 00:34:10 | 08:44/km日期: 2019-09-09 18:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 08'25" / 08'45" / 08'39" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'10") | 400 / 400 |
2 | | 31'20" (+27'07") | 79 / 479 |
3 | | 04'20" (+00'07") | 400 / 879 |
4 | | 19'54" (+15'41") | 125 / 1005 |
5 | | 04'31" (+00'18") | 400 / 1405 |
6 | | 34'42" (+30'29") | 72 / 1477 |
7 | | 04'33" (+00'20") | 400 / 1877 |
8 | | 21'00" (+16'47") | 119 / 1996 |
9 | | 04'20" (+00'07") | 400 / 2396 |
10 | | 28'21" (+24'08") | 88 / 2484 |
11 | | 04'18" (+00'05") | 400 / 2884 |
12 | | 34'34" (+30'21") | 72 / 2956 |
13 | | 04'25" (+00'12") | 400 / 3356 |
14 | | 34'58" (+30'45") | 71 / 3428 |
15 | | 04'13" | 400 / 3828 |
16 | | 36'52" (+32'39") | 67 / 3896 |
17 | | 08'19" (+04'06") | 15 / 3911 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 110.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 08'45" | 00:17'10" |
3 | 08'39" | 00:25'49" |
3.9 | 09'09" | 00:34'10" |