戴小帽 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

戴小帽新北市
ID 420503

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1.1 km | 00:18:55 | 3.4 km/h

日期: 2019-09-07 19:04 - 平均心率: 109 - 踏頻: 56 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'11"

(15'11")

3.95

1000 / 1000

2

03'44"

(18'55")

0.99 (-2.96)

61 / 1061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
1.1	12'27"	00:10'41"

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