4.0 km | 00:27:32 | 06:48/km日期: 2019-09-03 07:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'30" / 06'51" / 06'37" / 06'17" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'36") | 45 / 4045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
18.45 km NIKE zoom fly flyknit 累積 :
1322.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'51" | 00:14'21" |
3 | 06'37" | 00:20'58" |
4 | 06'17" | 00:27'15" |
4.0 | 06'57" | 00:27'34" |