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董俊甫
新北市
ID 259103
14 位追隨者
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董俊甫
149.5 km
|
09:17:20
|
16.1 km/h
日期:
2019-09-07 07:09
-
總爬升:
973 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3716 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'44"
(18'44")
16.07 (-15.51)
5000 / 5000
2
23'02"
(41'46")
13.04 (-18.54)
5000 / 10000
3
14'28"
(56'15")
20.81 (-10.77)
5000 / 15000
4
11'35"
(01:07'50")
25.90 (-5.68)
5000 / 20000
5
14'07"
(01:21'57")
21.30 (-10.28)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'26"
(01:38'24")
18.27 (-13.30)
5000 / 30000
7
17'50"
(01:56'15")
16.82 (-14.76)
5000 / 35000
8
10'57"
(02:07'12")
27.48 (-4.10)
5000 / 40000
9
16'28"
(02:23'40")
18.27 (-13.30)
5000 / 45000
10
14'40"
(02:38'21")
20.45 (-11.12)
5000 / 50000
11
10'00"
(02:48'22")
30.00 (-1.58)
5000 / 55000
12
09'33"
(02:57'55")
31.58
5000 / 60000
13
17'25"
(03:15'21")
17.22 (-14.35)
5000 / 65000
14
26'40"
(03:42'01")
11.25 (-20.33)
5000 / 70000
15
24'24"
(04:06'26")
12.33 (-19.25)
5000 / 75000
16
37'43"
(04:44'10")
7.96 (-23.61)
5000 / 80000
17
12'09"
(04:56'20")
24.83 (-6.75)
5000 / 85000
18
12'00"
(05:08'21")
25.00 (-6.58)
5000 / 90000
19
13'27"
(05:21'48")
22.36 (-9.22)
5000 / 95000
20
44'01"
(06:05'50")
6.82 (-24.76)
5000 / 100000
21
15'37"
(06:21'27")
19.25 (-12.33)
5000 / 105000
22
16'23"
(06:37'51")
18.37 (-13.21)
5000 / 110000
23
28'49"
(07:06'41")
10.43 (-21.14)
5000 / 115000
24
14'40"
(07:21'21")
20.45 (-11.12)
5000 / 120000
25
18'16"
(07:39'38")
16.44 (-15.14)
5000 / 125000
26
26'39"
(08:06'17")
11.29 (-20.29)
5000 / 130000
27
13'29"
(08:19'46")
22.36 (-9.22)
5000 / 135000
28
28'55"
(08:48'42")
10.37 (-21.20)
5000 / 140000
29
13'57"
(09:02'40")
21.56 (-10.02)
5000 / 145000
30
14'40"
(09:17'20")
18.46 (-13.12)
4497 / 149497
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
149.50 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-0.1 %
2
12.6
1.0 %
3
14.5
-0.5 %
4
20.9
1.0 %
5
15.1
-0.1 %
6
17.6
1.0 %
7
12.2
1.2 %
8
7.7
-0.6 %
9
20.5
2.0 %
10
15.1
-0.2 %
11
14.6
1.8 %
12
17.4
-1.0 %
13
22.5
1.2 %
14
28.6
1.8 %
15
27.9
-1.2 %
16
16.6
2.6 %
17
32.1
-0.6 %
18
30.5
1.5 %
19
26.3
1.2 %
20
32.1
1.0 %
21
22.5
1.8 %
22
18.2
-2.1 %
23
22.6
2.5 %
24
23.4
1.9 %
25
20.5
2.8 %
26
21.3
4.7 %
27
19.4
2.3 %
28
26.7
2.2 %
29
13.6
4.2 %
30
15.5
4.1 %
31
7.1
3.8 %
32
14.3
4.7 %
33
37.9
-2.0 %
34
29.8
-1.8 %
35
37.5
-2.8 %
36
26.1
-1.3 %
37
18.8
3.4 %
38
30.8
-2.4 %
39
36.7
-3.1 %
40
32.1
-2.7 %
41
30.0
-1.1 %
42
15.9
3.1 %
43
14.8
2.4 %
44
9.5
-5.6 %
45
171.4
-0.8 %
46
61.0
-5.8 %
47
54.5
-4.5 %
48
40.0
-1.3 %
49
36.7
-1.6 %
50
6.3
-1.1 %
51
33.6
-0.6 %
52
29.3
-1.0 %
53
22.9
-3.3 %
54
35.3
-1.2 %
55
32.1
-0.7 %
56
36.7
-0.9 %
57
36.0
-1.0 %
58
24.2
-2.1 %
59
30.3
2.2 %
60
33.6
-1.1 %
61
23.1
2.2 %
62
8.7
3.1 %
63
20.1
-2.8 %
64
22.4
1.0 %
65
26.1
-1.3 %
66
21.8
-1.0 %
67
4.5
-1.5 %
68
21.6
2.5 %
69
25.5
-0.9 %
70
10.7
-0.9 %
71
13.5
1.0 %
72
19.7
1.5 %
73
17.6
2.6 %
74
5.5
3.8 %
75
23.4
-4.6 %
76
29.8
-1.7 %
77
22.2
3.0 %
78
2.2
-1.4 %
79
18.5
2.4 %
80
21.8
2.0 %
81
21.4
2.4 %
82
28.8
-1.2 %
83
25.4
-0.5 %
84
20.9
-3.0 %
85
29.3
1.5 %
86
22.2
1.2 %
87
23.8
1.0 %
88
29.5
-1.8 %
89
28.6
1.0 %
90
22.5
1.0 %
91
18.4
2.0 %
92
27.3
-1.7 %
93
23.1
-0.4 %
94
18.8
1.0 %
95
27.5
-0.2 %
96
7.2
1.0 %
97
2.1
-0.8 %
98
26.3
1.7 %
99
26.9
-0.8 %
100
20.6
-0.4 %
101
23.5
-0.4 %
102
18.5
1.0 %
103
17.1
1.9 %
104
18.0
2.4 %
105
20.1
-3.2 %
106
23.4
1.3 %
107
19.8
-3.0 %
108
25.5
-2.2 %
109
11.8
2.2 %
110
17.8
1.8 %
111
26.3
-1.8 %
112
6.7
1.5 %
113
5.2
-0.5 %
114
15.8
2.2 %
115
26.7
1.7 %
116
25.2
-1.5 %
117
16.3
2.5 %
118
30.0
-1.4 %
119
14.8
1.5 %
120
23.5
1.0 %
121
21.3
-0.9 %
122
21.6
-1.2 %
123
20.5
2.2 %
124
8.6
-0.6 %
125
21.7
-1.0 %
126
20.5
-0.2 %
127
21.6
1.0 %
128
22.1
-1.0 %
129
3.8
1.5 %
130
24.7
-0.8 %
131
19.0
3.0 %
132
27.3
-0.5 %
133
22.6
-0.6 %
134
21.2
1.5 %
135
22.5
1.8 %
136
15.7
2.2 %
137
9.1
-3.0 %
138
26.5
-0.8 %
139
7.3
4.8 %
140
7.5
3.1 %
141
37.1
-2.8 %
142
8.3
3.7 %
143
32.7
-2.6 %
144
38.3
-2.1 %
145
34.3
-0.9 %
146
24.3
1.4 %
147
25.5
2.4 %
148
20.8
3.0 %
149
26.5
2.6 %
149.5
6.3
3.0 %
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