3.5 km | 00:18:45 | 05:21/km日期: 2019-09-05 06:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'42" / 05'25" / 06'06" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" (+00'08") | 209 / 209 |
2 | | 06'41" (+03'11") | 100 / 310 |
3 | | 03'55" (+00'25") | 199 / 509 |
4 | | 06'34" (+03'04") | 105 / 614 |
5 | | 03'31" (+00'01") | 208 / 823 |
6 | | 07'27" (+03'57") | 103 / 927 |
7 | | 03'40" (+00'10") | 201 / 1128 |
8 | | 08'05" (+04'35") | 104 / 1233 |
9 | | 03'51" (+00'21") | 198 / 1431 |
10 | | 07'41" (+04'11") | 106 / 1538 |
11 | | 03'42" (+00'12") | 207 / 1745 |
12 | | 14'06" (+10'36") | 80 / 1826 |
13 | | 03'30" | 205 / 2031 |
14 | | 07'25" (+03'55") | 107 / 2139 |
15 | | 03'56" (+00'26") | 200 / 2340 |
16 | | 11'50" (+08'20") | 84 / 2424 |
17 | | 03'36" (+00'06") | 206 / 2631 |
18 | | 10'52" (+07'22") | 86 / 2717 |
19 | | 03'40" (+00'10") | 206 / 2924 |
20 | | 12'26" (+08'56") | 80 / 3004 |
21 | | 03'47" (+00'17") | 203 / 3208 |
22 | | 11'56" (+08'26") | 79 / 3288 |
23 | | 03'42" (+00'12") | 208 / 3496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
257.94 km NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 :
486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 05'25" | 00:10'07" |
3 | 06'06" | 00:16'13" |
3.5 | 05'05" | 00:18'45" |