18.0 km | 01:59:24 | 06:37/km日期: 2014-07-09 17:19 - 總爬升: 270 m - 地點: 苗栗。南河。玉清寺 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%
Pace: 05'26" / 05'42" / 05'49" / 06'24" / 06'09" / 07'02" / 07'18" / 09'51" / 06'39" / 07'12" / 06'00" / 06'12" / 07'33" / 06'16" / 06'09" / 06'23" / 06'20" / 06'22" / 22'50" /
熱,還是我沒有辦法克服的難關。
下午5點出門,感覺太陽已下山,但一出門,還是因為地上冒出來的熱氣及太陽的餘輝而震攝住,前面幾公里竟有些暈眩的感覺,後面則是力不從心的感覺,好像體力突然被吸空的樣子,很掙札地完成此次練跑,真的是很辛苦。
7月累積里程 : 190.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'42" | 00:11'08" |
3 | 05'49" | 00:16'57" |
4 | 06'24" | 00:23'21" |
5 | 06'09" | 00:29'30" |
6 | 07'02" | 00:36'32" |
7 | 07'18" | 00:43'50" |
8 | 09'51" | 00:53'41" |
9 | 06'39" | 01:00'20" |
10 | 07'12" | 01:07'32" |
11 | 06'00" | 01:13'32" |
12 | 06'12" | 01:19'44" |
13 | 07'33" | 01:27'17" |
14 | 06'16" | 01:33'33" |
15 | 06'09" | 01:39'42" |
16 | 06'23" | 01:46'05" |
17 | 06'20" | 01:52'25" |
18 | 06'22" | 01:58'47" |
18.0 | 22'50" | 01:59'24" |