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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    13.5 km | 01:10:05 | 05:11/km
    日期: 2019-09-04 17:45 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 05'05" / 05'02" / 05'13" / 05'11" / 05'13" / 05'09" / 05'16" / 05'11" / 05'07" / 05'12" / 05'17" / 05'17" / 05'16" / 05'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'07")
    		05'02"1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'19")
    		05'12" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'11"  (20'30")
    		05'11" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'12"  (25'43")
    		05'12" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'52")
    		05'08" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'16"  (36'08")
    		05'16" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'11"  (41'20")
    		05'11" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'06"  (46'26")
    		05'06" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'11"  (51'38")
    		05'11" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'16"  (56'55")
    		05'16" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:02'12")
    		05'17" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:07'28")
    		05'15" (+00'13")1000 / 13000
    14
    02'36"  (01:10'05")
    		05'07" (+00'05")510 / 13510
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 好天氣就要啦滴賽跑起來!!

    # 下午雨停哥也來找我歡樂練跑 ~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 347.19 km 母子鱷魚 ㄚ拖五代桔(跟上來) 累積 : 1073.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    王清源, 庫吉寶寶 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    黃鈺隆 峙仁兄晚安，運動+用餐愉快~
    2019-09-04 19:05 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，運動好心情
    2019-09-04 19:41 ·
     1 個人推
    井口麗子 晚安~運動愉快
    2019-09-04 19:52 ·
     1 個人推
    葉文凱 王兄晚安～飆速舒心愉快
    2019-09-04 20:03 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥晚安跑步快樂喔~
    速度越來越快了水唷~
    2019-09-04 20:21 ·
     1 個人推
    林世川 晚安愉快。要開始振作了
    2019-09-04 20:42 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~飆速愉快~
    2019-09-04 20:52 ·
     1 個人推
    黃碧香 峙仁 睌安😴
    飆汗😅愉快
    2019-09-04 21:06 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2019-09-04 21:24 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！飆速運動愉快！
    2019-09-04 21:34 ·
     1 個人推
    懷文 晚安!雨停了剛好出門跑步去,跑完後大雨又來了!
    鑽雨縫的時機真的很重要!
    2019-09-04 22:16 ·
     1 個人推
    黃志榮 峙仁早安運動愉快好心情 !
    2019-09-05 05:44 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 看到雨亭哥哥妹妹，感到無比歡樂馬上拔腿狂奔的哥手早安呦
    2019-09-05 06:30 ·
     1 個人推
    tseng jung 峙仁晚安
    午後運動輕鬆愉快～
    2019-09-05 18:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'02"00:10'07"
    305'13"00:15'20"
    405'11"00:20'31"
    505'13"00:25'44"
    605'09"00:30'53"
    705'16"00:36'09"
    805'11"00:41'20"
    905'07"00:46'27"
    1005'12"00:51'39"
    1105'17"00:56'56"
    1205'17"01:02'13"
    1305'16"01:07'29"
    13.505'05"01:10'05"

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