11.0 km | 01:10:23 | 06:23/km日期: 2019-09-03 05:43 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 12752 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'38" / 05'53" / 04'42" / 06'05" / 06'03" / 06'15" / 07'19" / 06'01" / 06'09" / 07'49" / 06'17" / 52'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+01'48") | 1000 / 1000 | 186 / 80 |
2 | | 05'57" (+01'04") | 1001 / 2001 | 189 / 88 |
3 | | 04'53" | 1000 / 3001 | 191 / 106 |
4 | | 06'09" (+01'16") | 1000 / 4001 | 185 / 87 |
5 | | 06'04" (+01'11") | 1000 / 5002 | 185 / 88 |
6 | | 06'32" (+01'39") | 1000 / 6002 | 154 / 98 |
7 | | 07'15" (+02'22") | 1000 / 7003 | 179 / 76 |
8 | | 06'07" (+01'14") | 1001 / 8004 | 184 / 88 |
9 | | 06'36" (+01'43") | 1000 / 9005 | 180 / 83 |
10 | | 07'31" (+02'38") | 1000 / 10006 | 178 / 74 |
11 | | 06'20" (+01'27") | 1000 / 11006 | 183 / 85 |
12 | | 07'17" (+02'24") | 16 / 11022 | 102 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 255.41 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'53" | 00:12'31" |
3 | 04'42" | 00:17'13" |
4 | 06'05" | 00:23'18" |
5 | 06'03" | 00:29'21" |
6 | 06'15" | 00:35'36" |
7 | 07'19" | 00:42'55" |
8 | 06'01" | 00:48'56" |
9 | 06'09" | 00:55'05" |
10 | 07'49" | 01:02'54" |
11 | 06'17" | 01:09'11" |
11.0 | 51'56" | 01:10'23" |