7.1 km | 00:40:08 | 05:40/km日期: 2014-07-08 21:02 - 地點: 河濱 - 天氣: 算涼 - 平均心率: 49 - 卡路里: 395 Cal
Pace: 06'27" / 05'56" / 05'54" / 05'58" / 05'23" / 04'55" / 05'12" / 05'02" /
今天因為要作的事情不太懂就去問同事,然後就被另一個同事說我很閒喔一直走來走去...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 350.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'56" | 00:12'23" |
3 | 05'54" | 00:18'17" |
4 | 05'58" | 00:24'15" |
5 | 05'23" | 00:29'38" |
6 | 04'55" | 00:34'33" |
7 | 05'12" | 00:39'45" |
7.1 | 05'01" | 00:40'08" |