7.2 km | 00:47:45 | 06:35/km日期: 2019-09-01 06:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'16" / 06'26" / 06'07" / 06'14" / 05'44" / 05'59" / 06'56" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+01'12") | 404 / 1404 |
3 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 2404 |
4 | | 05'53" (+00'20") | 631 / 3036 |
5 | | 06'35" (+01'02") | 303 / 3339 |
6 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 4339 |
7 | | 05'33" | 716 / 5055 |
8 | | 06'44" (+01'11") | 296 / 5352 |
9 | | 06'28" (+00'55") | 1000 / 6352 |
10 | | 06'30" (+00'57") | 542 / 6895 |
11 | | 08'54" (+03'21") | 224 / 7119 |
12 | | 13'37" (+08'04") | 128 / 7248 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.00 km HOKA Clifton 5 累積 :
3214.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'26" | 00:13'42" |
3 | 06'07" | 00:19'49" |
4 | 06'14" | 00:26'03" |
5 | 05'44" | 00:31'47" |
6 | 05'59" | 00:37'46" |
7 | 06'56" | 00:44'42" |
7.2 | 12'16" | 00:47'45" |