Apple Liu 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Apple Liu 台北市
ID 64385

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8.5 km | 00:24:27 | 20.8 km/h

日期: 2014-07-08 21:12 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

基本訓練

7月累積里程 : 88.83 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Kevin Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-15.3 %
2	23.4	7.2 %
3	23.2	-3.8 %
4	22.4	-10.5 %
5	26.1	-3.2 %
6	24.5	-1.4 %
7	25.2	-6.8 %
8	25.4	-3.8 %
9	15.6	19.0 %
10	23.2	-5.3 %
11	23.2	4.2 %
12	23.8	-1.8 %
13	21.2	12.5 %
14	21.4	-5.3 %
15	20.5	8.2 %
16	24.5	-5.3 %
17	25.5	4.2 %
18	22.1	4.0 %
19	17.4	9.8 %
20	10.7	-8.5 %
21	23.8	7.3 %
22	22.1	-6.2 %
23	23.2	-2.0 %
24	23.7	-2.5 %
25	23.4	-2.3 %
26	26.5	-2.8 %
27	24.8	2.5 %
28	25.9	2.0 %
29	24.3	-3.0 %
30	23.7	2.0 %
31	23.5	-3.7 %
32	25.7	3.0 %
33	20.7	-3.3 %
34	14.5	-3.1 %
35	24.8	-1.8 %
36	27.9	4.5 %
37	26.1	-2.2 %
38	24.5	4.2 %
39	26.5	-1.7 %
40	24.3	4.4 %
41	23.7	-2.2 %
42	23.1	2.8 %
43	24.0	2.0 %
44	22.5	-2.3 %
45	14.2	-2.2 %
46	21.8	3.6 %
47	22.9	4.8 %
48	21.6	-3.7 %
49	23.1	-1.8 %
50	11.2	6.3 %
51	19.1	-7.4 %
52	23.7	-4.3 %
53	22.5	-4.6 %
54	21.2	3.1 %
55	24.2	-2.7 %
56	22.2	-1.7 %
57	23.1	3.0 %
58	23.7	2.2 %
58.3	15.9	-8.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

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