王俊博 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

王俊博新竹
ID 336911

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6.2 km | 00:44:47 | 07:15/km

日期: 2019-08-29 18:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 07'56" / 07'31" / 07'34" / 07'37" / 07'02" / 06'19" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.95 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'31"	00:15'27"
3	07'34"	00:23'01"
4	07'37"	00:30'38"
5	07'02"	00:37'40"
6	06'19"	00:43'59"
6.2	04'34"	00:44'47"

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