10.4 km | 02:58:37 | 17:06/km日期: 2019-08-22 19:36 - 總爬升: 416 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 20'29" / 13'02" / 12'44" / 14'38" / 18'19" / 16'14" / 15'09" / 14'39" / 13'20" / 33'26" / 15'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'29" (+07'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'02" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'43" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'38" (+01'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'18" (+05'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'14" (+03'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'08" (+02'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'39" (+01'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'19" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 33'26" (+20'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'01" (+02'18") | 440 / 10440 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 244.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'29" | 00:20'29" |
2 | 13'02" | 00:33'31" |
3 | 12'44" | 00:46'15" |
4 | 14'38" | 01:00'53" |
5 | 18'19" | 01:19'12" |
6 | 16'14" | 01:35'26" |
7 | 15'09" | 01:50'35" |
8 | 14'39" | 02:05'14" |
9 | 13'20" | 02:18'34" |
10 | 33'26" | 02:52'00" |
10.4 | 15'01" | 02:58'37" |