3.0 km | 00:39:37 | 13:12/km日期: 2019-08-22 18:41 - 總爬升: 237 m - 地點: 土綜 - 平均心率: 111 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 14'32" / 16'58" / 15'18" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'16" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'28" (+02'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'51" | 1000 / 3000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
440.60 km skechers GoRun4 黑色 累積 :
415.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'32" | 00:14'32" |
2 | 16'58" | 00:31'30" |
3 | 15'18" | 00:46'48" |
3.0 | 10'36" | 00:46'49" |