15.7 km | 01:35:49 | 06:06/km日期: 2014-07-05 19:58 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 05'15" / 05'30" / 05'33" / 05'46" / 05'26" / 05'54" / 05'29" / 05'56" / 05'39" / 06'18" / 06'46" / 06'10" /
還是赤足跑跑~~
前幾天腳有點不爽都休兵,今天看了MW上眾多跑友精實的揮雙劍斬大小熊,從嘉義梅山跑到雲林華山,每個行程都是我心動的路線,而我卻都不行參加@#%%&*
只能說週六真是團練LSD、LDS的好日子~~
跑前6分半速2K測試腳的狀況→OK就跑吧!
原本要跑10K或1小時就好,但可能是太久沒跑這個時間點了,磁場不合加上時差沒調好,10K差點跑不完,之後去喝個水噓個尿重回跑道緩走了2圈發現跑不動了,就很龜的以7~8分速緩跑2K當作收操,跑完後廁所居然停水了,男廁女廁皆停,好在飲水機還有水......
前後緩跑各2K的里程時間無紀錄,手動添加上來~~
7月累積里程 :
160.85 km 天然牌 赤足跑步 累積 :
1854.5 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'30" | 00:10'45" |
3 | 05'33" | 00:16'18" |
4 | 05'46" | 00:22'04" |
5 | 05'26" | 00:27'30" |
6 | 05'54" | 00:33'24" |
7 | 05'29" | 00:38'53" |
8 | 05'56" | 00:44'49" |
9 | 05'39" | 00:50'28" |
10 | 06'18" | 00:56'46" |
11 | 06'46" | 01:03'32" |
11.5 | 07'56" | 01:07'49" |