7.0 km | 01:10:12 | 10:04/km日期: 2019-08-22 18:23 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 11'56" / 08'06" / 08'59" / 09'11" / 09'07" / 10'25" / 18'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'55" (+04'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'59" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'06" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'24" (+02'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'50" (+03'45") | 971 / 6971 |
14250
公司普渡
領完超難載物資
速速回家 跑步......測試
久違的7分速 ....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.79 km ![](images/shoe.png)
Y拖 19.寶藍0726 累積 :
862.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'56" | 00:11'56" |
2 | 08'06" | 00:20'02" |
3 | 08'59" | 00:29'01" |
4 | 09'11" | 00:38'12" |
5 | 09'07" | 00:47'19" |
6 | 10'25" | 00:57'44" |
7.0 | 18'17" | 01:15'30" |