小小尤 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

小小尤台北市
ID 132124

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7.4 km | 00:49:10 | 06:38/km

日期: 2014-07-04 18:22 - 平均心率: 174 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 06'16" / 06'28" / 06'28" / 06'28" / 06'32" / 06'44" / 09'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 40.76 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王淑貞, Eric 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'16"	00:12'20"
3	06'28"	00:18'48"
4	06'28"	00:25'16"
5	06'28"	00:31'44"
6	06'32"	00:38'16"
7	06'44"	00:45'00"
7.4	09'58"	00:48'56"

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