謝金燕 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:44:05 | 07:10/km

日期: 2019-08-17 18:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 06'53" / 06'42" / 06'46" / 08'58" / 07'04" / 06'42" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.52 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 顏憲瑞和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'42"	00:13'35"
3	06'46"	00:20'21"
4	08'58"	00:29'19"
5	07'04"	00:36'23"
6	06'42"	00:43'05"
6.1	06'54"	00:44'05"

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