20.1 km | 01:30:53 | 04:31/km日期: 2013-01-13 13:33 - 地點: 中山醫學院-嶺東大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 04'38" / 04'32" / 04'33" / 04'36" / 04'17" / 04'31" / 04'45" / 04'40" / 04'37" / 04'37" / 04'14" / 04'23" / 04'34" / 04'27" / 04'40" / 04'45" / 04'25" / 04'23" / 04'31" / 04'23" / 04'42" /
早上6點起床聽到外面雨聲!耶!終於有理由繼續躲被窩裡睡覺!
睡去的總是要還!中午雨停了!補回來^^!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
255.78 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1333.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'32" | 00:09'10" |
3 | 04'33" | 00:13'43" |
4 | 04'36" | 00:18'19" |
5 | 04'17" | 00:22'36" |
6 | 04'31" | 00:27'07" |
7 | 04'45" | 00:31'52" |
8 | 04'40" | 00:36'32" |
9 | 04'37" | 00:41'09" |
10 | 04'37" | 00:45'46" |
11 | 04'14" | 00:50'00" |
12 | 04'23" | 00:54'23" |
13 | 04'34" | 00:58'57" |
14 | 04'27" | 01:03'24" |
15 | 04'40" | 01:08'04" |
16 | 04'45" | 01:12'49" |
17 | 04'25" | 01:17'14" |
18 | 04'23" | 01:21'37" |
19 | 04'31" | 01:26'08" |
20 | 04'23" | 01:30'31" |
20.1 | 04'40" | 01:30'53" |