6.0 km | 00:39:12 | 06:31/km日期: 2019-08-15 20:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'42" / 07'34" / 06'19" / 06'23" / 07'58" / 06'23" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" | 14 / 6014 |
明明萬事俱備,但一出門,就覺得今天狀況不好,結果跑得有氣沒力
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
161.66 km asics dynaflyte 3 lite show25 累積 :
798.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 07'34" | 00:14'16" |
3 | 06'19" | 00:20'35" |
4 | 06'23" | 00:26'58" |
5 | 07'58" | 00:34'56" |
6 | 06'23" | 00:41'19" |
6.0 | 05'33" | 00:41'24" |