5.1 km | 00:40:49 | 07:57/km日期: 2019-08-14 19:56 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 18'46" / 12'32" / 12'38" / 32'50" / 08'21" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'09") | 500 / 500 |
2 | | 11'20" (+05'11") | 500 / 1000 |
3 | | 08'25" (+02'16") | 500 / 1500 |
4 | | 06'09" | 500 / 2000 |
5 | | 06'22" (+00'13") | 500 / 2500 |
6 | | 06'34" (+00'25") | 500 / 3000 |
7 | | 07'17" (+01'08") | 500 / 3500 |
8 | | 14'32" (+08'23") | 500 / 4000 |
9 | | 06'15" (+00'06") | 500 / 4500 |
10 | | 06'41" (+00'32") | 500 / 5000 |
11 | | 06'15" (+00'06") | 131 / 5131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 113.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'46" | 00:18'46" |
2 | 12'32" | 00:31'18" |
3 | 12'38" | 00:43'56" |
4 | 32'50" | 01:16'46" |
5 | 08'21" | 01:25'07" |
5.1 | 06'11" | 01:25'56" |