hoping 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

hoping 台北市
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2.4 km | 00:37:28 | 3.9 km/h

日期: 2019-08-14 18:58 - 平均心率: 99 - 踏頻: 54 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

3.92

1000 / 1000

2

15'23"

(30'42")

3.90 (-0.02)

1000 / 2000

3

06'45"

(37'28")

3.59 (-0.33)

404 / 2404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
2	15'24"	00:30'43"
2.4	16'39"	00:37'27"

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