15.4 km | 01:19:49 | 05:10/km日期: 2019-08-11 06:18 - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 14300 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'29" / 05'16" / 05'01" / 05'13" / 05'05" / 05'17" / 05'08" / 05'09" / 04'58" / 04'57" / 05'03" / 04'53" / 05'07" / 05'03" / 04'55" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'37") | 1004 / 1004 | 176 / 103 |
2 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 2005 | 178 / 106 |
3 | | 05'03" (+00'12") | 1008 / 3014 | 179 / 110 |
4 | | 05'12" (+00'21") | 1008 / 4022 | 177 / 107 |
5 | | 05'02" (+00'11") | 1006 / 5029 | 178 / 110 |
6 | | 05'13" (+00'22") | 1010 / 6039 | 178 / 107 |
7 | | 05'05" (+00'14") | 1007 / 7047 | 178 / 109 |
8 | | 05'07" (+00'16") | 1001 / 8048 | 178 / 109 |
9 | | 04'55" (+00'04") | 1011 / 9059 | 178 / 113 |
10 | | 04'56" (+00'05") | 1012 / 10071 | 178 / 113 |
11 | | 04'58" (+00'07") | 1005 / 11077 | 178 / 112 |
12 | | 04'51" | 1004 / 12082 | 177 / 115 |
13 | | 05'05" (+00'14") | 1004 / 13087 | 177 / 110 |
14 | | 05'02" (+00'11") | 1002 / 14089 | 177 / 111 |
15 | | 04'53" (+00'02") | 1002 / 15091 | 177 / 114 |
16 | | 07'29" (+02'38") | 418 / 15510 | 206 / 64 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
359.97 km Sketchers Go Run 6 累積 :
2336.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'16" | 00:10'45" |
3 | 05'01" | 00:15'46" |
4 | 05'13" | 00:20'59" |
5 | 05'05" | 00:26'04" |
6 | 05'17" | 00:31'21" |
7 | 05'08" | 00:36'29" |
8 | 05'09" | 00:41'38" |
9 | 04'58" | 00:46'36" |
10 | 04'57" | 00:51'33" |
11 | 05'03" | 00:56'36" |
12 | 04'53" | 01:01'29" |
13 | 05'07" | 01:06'36" |
14 | 05'03" | 01:11'39" |
15 | 04'55" | 01:16'34" |
15.4 | 07'45" | 01:19'49" |