賴信全 2013/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴信全高雄
ID 6847

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18.0 km | 01:52:12 | 06:14/km

日期: 2013-01-12 11:05 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 05'37" / 05'42" / 05'48" / 05'48" / 06'06" / 06'39" / 06'43" / 05'54" / 06'02" / 06'51" / 06'00" / 05'58" / 06'01" / 06'21" / 06'45" / 06'41" / 05'59" / 07'32" /

明德水庫繞湖一週天氣很涼風景也很棒

1月累積里程 : 87.26 km

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Andy Cheng, 熊慢跑和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'42"	00:11'19"
3	05'48"	00:17'07"
4	05'48"	00:22'55"
5	06'06"	00:29'01"
6	06'39"	00:35'40"
7	06'43"	00:42'23"
8	05'54"	00:48'17"
9	06'02"	00:54'19"
10	06'51"	01:01'10"
11	06'00"	01:07'10"
12	05'58"	01:13'08"
13	06'01"	01:19'09"
14	06'21"	01:25'30"
15	06'45"	01:32'15"
16	06'41"	01:38'56"
17	05'59"	01:44'55"
18.0	07'31"	01:52'12"

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