8.0 km | 00:45:51 | 05:43/km日期: 2019-08-11 06:09 - 地點: 永和仁愛公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'09" / 05'22" / 05'29" / 05'34" / 05'20" / 05'27" / 05'24" / 06'44" / 19'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+02'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+02'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+02'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+02'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+02'37") | 219 / 7219 |
9 | | 13'33" (+10'31") | 42 / 7262 |
10 | | 03'15" (+00'13") | 100 / 7362 |
11 | | 11'02" (+08'00") | 90 / 7452 |
12 | | 03'02" | 100 / 7552 |
13 | | 10'34" (+07'32") | 94 / 7647 |
14 | | 03'07" (+00'05") | 100 / 7747 |
15 | | 11'32" (+08'30") | 86 / 7834 |
16 | | 03'11" (+00'09") | 100 / 7934 |
17 | | 11'18" (+08'16") | 88 / 8022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
258.65 km Hyper Heroes 28.5 累積 :
1282.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'22" | 00:11'31" |
3 | 05'29" | 00:17'00" |
4 | 05'34" | 00:22'34" |
5 | 05'20" | 00:27'54" |
6 | 05'27" | 00:33'21" |
7 | 05'24" | 00:38'45" |
8 | 06'44" | 00:45'29" |
8.0 | 15'29" | 00:45'52" |